ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ ရင္သား ကင္ဆာေဝဒနာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ပိုမ်ား

ခံစားရတတ္တဲ့ က်န္းမာေရး ေဝဒနာေတြ ေလ်ာ့ ပါးႏိုင္ဖို႔အတြက္ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ အျမဲ အသင့္ အတင့္ရိွေနဖို႔ဟာ အေရး ၾကီးဆုံး အခ်က္ေတြ ထဲမွာမွ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ 

ကင္ဆာကာကြယ္ေရး ေဖာင္ေဒးရွင္းမွ ေျပာျပ ခ်က္အရ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အရမ္းမ်ားတဲ့ အမ်ဳိးသမီး ဟာ ရင္သား ကင္ဆာရႏိုင္ေခ် ၃၀-၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ရိွပါတယ္။

ဗိုက္ထဲမွာရိွတဲ့ အဆီဆဲလ္ေတြဟာ ျငိမ္ျငိမ္ေလး ထိုင္ေနတာမွ မဟုတ္ပဲ။ မလိင္ေဟာ္မုန္း (estrogen) ေတြ ပိုျပီး မ်ားျပားေစပါတယ္။ 

အဲဒါေၾကာင့္ သင္အဆီပိုမ်ားေလ ေဟာ္မုန္းေတြ ခႏၶာကိုယ္ကေန ပိုျပီး ထုတ္လုပ္ေပးေလ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘဝတေလွ်ာက္မွာ ေဟာ္မုန္းလည္ပတ္မႈ အိုဗာျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ သင္ရင္သားကင္ဆာ ေဝဒနာခံစားရဖို႔ ပိုျပီး ျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားတယ္လို႔ အေမရိကန္ေဆးပညာတကၠသိုလ္မွ ဆရာတစ္ဦးက ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။

ဒါဆိုရင္ က်န္းမာတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဆိုတာဘာလဲ။ 

 BMI တိုင္းတာခ်က္က သိပ္ျပီးတိက်တဲ့အေျဖကို မေပးႏိုင္ေပမယ့္ သင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အေျခအေနကိုေတာ့ ခန္႔မွန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

အဲဒါေၾကာင့္ သင္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အိုဗာျဖစ္ေနတယ္ ဒါမွမဟုတ္ ဗိုက္အဆီထူေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သင္အခ်ိန္ မျဖဳန္းပါနဲ႔ေတာ့။ 

သြယ္လ်တဲ့ခႏၶာကိုယ္ ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ားကို လိုက္နာရင္းနဲ႔ စတင္လိုက္ပါ။ 

အျမဲသတိရ ရမယ့္ အရာတစ္ခုကေတာ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္ ႏွင့္ ရင္သားကင္ဆာေဝဒနာ ကာကြယ္ျခင္းအတြက္ သင္ကိုယ္တိုင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆုံးအရာကေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အသင့္အတင့္ရိွေအာင္ ထိန္းသိမ္းထားဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Ref:womenshealthmag.com