အမ်ိဴးသမီးမ်ား အစားသင့္ဆံုးေသာ အစားအစာ (၁၀)မ်ိဴး
► (၁) ေခ်ာကလက္အညိဳ
စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားတာနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြကို တားဆီေပး ပါ တယ္။ ဥေရာပ သုေတသီေတြက ေခ်ာ ကလက္ အညိဳ ကို တစ္ေန႕ တစ္ေအာင္စခဲြနဲ႔ ႏွစ္ပတ္ စားေပးတာက စိတ္ ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္းၿဖစ္ေစတဲ႔ ေကာ္တီေစာ ထြက္တာကို
ေလ်ာ႔ နည္း ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေကာ္တီေစာ က
ေသြးေပါင္တိုးေစၿပီး စိတ္ဓါတ္က်တာ၊ အဝလြန္ တာ၊
ႏွလံုးေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
► (၂) မႈိ
ကင္ဆာကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင္႔ေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို မႈိတစ္ေအာင္စရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံု စားေပးပါက ရင္သားကင္ဆာ ေရာဂါျဖစ္ပြားတာကို 64% ေလ်ာ႔နည္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
► (၃) ဆာဒင္းငါး
ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ အိုမီဂါ ဓါတ္ၾကြယ္ဝတာေၾကာင္႔ ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ေလ်ာ႔ နည္းေစၿပီး ႏွ လံုးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္ ေသြးခဲတာ၊ ေလျဖတ္တာ ကို ကာကြယ္ေပးၿပီး
ေသြးေၾကာေတြကို ေပ်ာ႔ ေပ်ာင္းေစပါတယ္။ ဆာဒင္းငါး သံုးေအာင္စစားပါက ၁.၃ ဂရမ္ ရွိတဲ႔ အိုမီဂါ ကို ရရွ္ိေစ ပါတယ္။
► (၄) ေထာပတ္သီး
ဝမ္းဗိုက္က အဆီေတြကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ႔ မျပည့္ဝ ဆီေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ ေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔ စားသံုးတဲ႔ အစားအစာေတြ ရဲ႔ 23% ကိုမျပည့္ဝဆီေတြ ပါဝင္တဲ႔ အစား အစာ စားေပးပါက ဝမ္းဗိုက္က အဆီေတြ ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၅ ေပါင္ထိ ေလ်ာ႕နည္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
► (၅) ေရုပ္ပြသီး
မ်က္ၾကည္လႊာ ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္တဲ႔။ အသက္အရြယ္ရ လာတဲ႔အခါ မ်က္ၾကည္လႊာ ပ်က္စီး တာ၊ မ်က္စိတြင္း တိမ္ၿဖစ္တာ အျမင္အာရံု ထိခိုက္တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ လူတင္း၊ ဇီဇန္သင္း၊ ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္ဝတဲ႔ ငရုတ္ပြသီးက အၿမင္အာရံု စူးရွေစဖို႔ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။
► (၆) အစိမ္းရာင္ပန္းေဂၚဖီ
မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္တဲ့။ ဒါေလးကေတာ႔ အလွအပေတြကို ဂရုစိုက္ တတ္တဲ႔ အမ်ိဴးသမီးေလးေတြ ႏွစ္သက္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္ေနာ္။ သူကေတာ႔ ဗီတာမင္စီ နဲ႔ ဗီတာမင္ေအ ကိုရရိေစ ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီက အေရၿပားရဲ႔ က်ဳံ႕ႏိုင္ ဆန္႕ႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိၿပီး ဗီတာမင္ကေတာ႔ ဆဲလ္အေသေတြ ေနရာမွာ ဆဲလ္အသစ္ေတြ ျဖစ္ဖို႔ အားေပးတယ္ေလ။ အရသာ ေလးကလည္းေကာင္း ေဆးဖက္လည္း ဝင္တယ္ေနာ္။
► (ရ) အာလူး
ေသြးတိုးက်ေစပါတယ္တဲ့ အာလူးအရြယ္ေတာ္ တစ္လံုးကေနၿပီး ကယ္လိုရီ အျပည့္အဝ ရရွိႏုိုင္ၿပီး ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုးကေန ရရွိတဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ ပမာဏကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။
► (ဂ) ပန္းသီး
ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမႇင္႔တင္ေပးပါတယ္။ နလန္ထစ လူေတြဆုိရင္ ပ်ားရည္ေလးနဲ႔ စိမ္ၿပီး ေကၽြးလိုက္ရင္ လူေကာင္း တစ္ေယာက္လို လန္းဆန္း လာပါလိမ္႕မယ္။
► (၉) ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္
အရိုးေတြ သန္မာေစၿပီး ေမြးရာပါ ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္မရွိတဲ႔ ကေလးကို ေမြးဖြားေစပါတယ္တဲ႔။ ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ မိခင္ေ လာင္းၿဖစ္လာၿပီး အမ်ိဴးေကာင္း သားသမီးေလးေတြ ေမြးဖြားေပးဖို႔ အတြက္ေပါ႔ေနာ္။
► (၁၀)ႏြားႏို႔
အရိုးပါးေရာဂါကို ကာကြယ္ပါတယ္။ ကယ္စီယမ္ အျပည့္အဝ ရတာေၾကာင္႔ အရိုးပါးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
လမ္းသစ္ ဂ်ာနယ္
စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားတာနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြကို တားဆီေပး ပါ တယ္။ ဥေရာပ သုေတသီေတြက ေခ်ာ ကလက္ အညိဳ ကို တစ္ေန႕ တစ္ေအာင္စခဲြနဲ႔ ႏွစ္ပတ္ စားေပးတာက စိတ္ ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္းၿဖစ္ေစတဲ႔ ေကာ္တီေစာ ထြက္တာကို
ေလ်ာ႔ နည္း ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေကာ္တီေစာ က
ေသြးေပါင္တိုးေစၿပီး စိတ္ဓါတ္က်တာ၊ အဝလြန္ တာ၊
ႏွလံုးေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
► (၂) မႈိ
ကင္ဆာကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင္႔ေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို မႈိတစ္ေအာင္စရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံု စားေပးပါက ရင္သားကင္ဆာ ေရာဂါျဖစ္ပြားတာကို 64% ေလ်ာ႔နည္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
► (၃) ဆာဒင္းငါး
ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ အိုမီဂါ ဓါတ္ၾကြယ္ဝတာေၾကာင္႔ ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ေလ်ာ႔ နည္းေစၿပီး ႏွ လံုးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္ ေသြးခဲတာ၊ ေလျဖတ္တာ ကို ကာကြယ္ေပးၿပီး
ေသြးေၾကာေတြကို ေပ်ာ႔ ေပ်ာင္းေစပါတယ္။ ဆာဒင္းငါး သံုးေအာင္စစားပါက ၁.၃ ဂရမ္ ရွိတဲ႔ အိုမီဂါ ကို ရရွ္ိေစ ပါတယ္။
► (၄) ေထာပတ္သီး
ဝမ္းဗိုက္က အဆီေတြကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ႔ မျပည့္ဝ ဆီေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ ေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔ စားသံုးတဲ႔ အစားအစာေတြ ရဲ႔ 23% ကိုမျပည့္ဝဆီေတြ ပါဝင္တဲ႔ အစား အစာ စားေပးပါက ဝမ္းဗိုက္က အဆီေတြ ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၅ ေပါင္ထိ ေလ်ာ႕နည္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
► (၅) ေရုပ္ပြသီး
မ်က္ၾကည္လႊာ ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္တဲ႔။ အသက္အရြယ္ရ လာတဲ႔အခါ မ်က္ၾကည္လႊာ ပ်က္စီး တာ၊ မ်က္စိတြင္း တိမ္ၿဖစ္တာ အျမင္အာရံု ထိခိုက္တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ လူတင္း၊ ဇီဇန္သင္း၊ ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္ဝတဲ႔ ငရုတ္ပြသီးက အၿမင္အာရံု စူးရွေစဖို႔ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။
► (၆) အစိမ္းရာင္ပန္းေဂၚဖီ
မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္တဲ့။ ဒါေလးကေတာ႔ အလွအပေတြကို ဂရုစိုက္ တတ္တဲ႔ အမ်ိဴးသမီးေလးေတြ ႏွစ္သက္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္ေနာ္။ သူကေတာ႔ ဗီတာမင္စီ နဲ႔ ဗီတာမင္ေအ ကိုရရိေစ ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီက အေရၿပားရဲ႔ က်ဳံ႕ႏိုင္ ဆန္႕ႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိၿပီး ဗီတာမင္ကေတာ႔ ဆဲလ္အေသေတြ ေနရာမွာ ဆဲလ္အသစ္ေတြ ျဖစ္ဖို႔ အားေပးတယ္ေလ။ အရသာ ေလးကလည္းေကာင္း ေဆးဖက္လည္း ဝင္တယ္ေနာ္။
► (ရ) အာလူး
ေသြးတိုးက်ေစပါတယ္တဲ့ အာလူးအရြယ္ေတာ္ တစ္လံုးကေနၿပီး ကယ္လိုရီ အျပည့္အဝ ရရွိႏုိုင္ၿပီး ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုးကေန ရရွိတဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ ပမာဏကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။
► (ဂ) ပန္းသီး
ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမႇင္႔တင္ေပးပါတယ္။ နလန္ထစ လူေတြဆုိရင္ ပ်ားရည္ေလးနဲ႔ စိမ္ၿပီး ေကၽြးလိုက္ရင္ လူေကာင္း တစ္ေယာက္လို လန္းဆန္း လာပါလိမ္႕မယ္။
► (၉) ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္
အရိုးေတြ သန္မာေစၿပီး ေမြးရာပါ ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္မရွိတဲ႔ ကေလးကို ေမြးဖြားေစပါတယ္တဲ႔။ ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ မိခင္ေ လာင္းၿဖစ္လာၿပီး အမ်ိဴးေကာင္း သားသမီးေလးေတြ ေမြးဖြားေပးဖို႔ အတြက္ေပါ႔ေနာ္။
► (၁၀)ႏြားႏို႔
အရိုးပါးေရာဂါကို ကာကြယ္ပါတယ္။ ကယ္စီယမ္ အျပည့္အဝ ရတာေၾကာင္႔ အရိုးပါးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
လမ္းသစ္ ဂ်ာနယ္
0 မွတ္ခ်က္မ်ား for "အမ်ိဴးသမီးမ်ား အစားသင့္ဆံုးေသာ အစားအစာ (၁၀)မ်ိဴး"